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2019-06-14

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原标题:研究:学校延迟上学时间可确保青少年充足睡眠据英国路透社11月24日报道,加拿大睡眠医学研究表明,让青少年每天晚10分钟上学,会使其睡眠时间增加20分钟,更有助于保证青少年充足的睡眠时间。该研究旨在证明上学时间的变化是否或如何直接影响学生的睡眠、屏幕时间和运动时间。研究对象为2012年-2017年安大略省49所中学9年级-12年级的学生。

研究人员对这49所学校的上学时间以及学生的睡眠时间、屏幕时间和运动量进行调查。

研究报告显示,安大略省学校的上学时间从早上8:00到9:35不等,学生平均每天睡7个小时,平均屏幕时间为小时,中等至剧烈运动约2小时。

研究期间,这49所学校中有11所学校调整过上学时间,其中有3所学校调整了2次,分别将上学时间延迟了5分钟和10分钟。

而研究结果显示,虽然学校将上学时间延迟5分钟对青少年的睡眠时间没有明显影响,但延迟10分钟后学生的平均睡眠时间却因此延长了分钟。

此外,有两所学校将上课时间提前了5分钟,有5所学校将上课时间提前了10分钟。

研究发现,较早的上课时间导致学生运动量减少,学校提前5分钟上学,会使学生每天的平均锻炼时间少8分钟。

相反,上学时间延迟5分钟,学生每天运动时间增加了近11分钟。

最终,研究结果证明即使学校只是延迟几分钟的上学时间,也会对学生的睡眠产生积极影响。

而这几分钟对学校课程安排的影响最小,但对青少年的健康促进、慢性病和伤害的预防却至关重要。

(实习编译:谈佳玲审稿:刘洋)(责编:左瑞、邓楠)。